シーズン１ (全7回)
9月3日-10月22日
10月
１０月８日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
10月15日はヨガリトリートの為オンラインクラスはありません
１０月２２日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
終了しました
１０月１日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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深い開放
深い開放と穏やかな意識へと 向かうためのプログラムです。 床に仰向けになり股関節と胸を開いてから、 臀部、鼠径部、お腹のリリースをしていきます。 クラス最後は心地が良くなり 深い開放感へと向かいます。 |
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９月２４日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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腰と鼠蹊部
脚、腰、前脚の付け根に集中して、 全身を開いていくプログラムです。 前半は仰向けでの動きから始めて、脚、腰、背骨の 可動範囲を広げてみましょう。 後半は立ちポーズを繰り返すことで身体を温め 強さを生み出していきます。 |
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９月１７日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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姿勢の改善
今回は、肩、首、背中上部へと焦点を あてたプログラムです。 肩、首、上背部は複雑に構成されています。 シンプルなサポートを使って、この部分がどんなふうに動くのかを知って、微調整することに 集中していきます。 このワークは姿勢の改善につながっていきます。 |
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９月１０日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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背骨と身体の深部
ダイナミックでかつ、リラックスできる要素を得られるプログラムです。 前半は脚、腕、背骨を積極的に動かしていきます。 後半は鼠径部を中心に 身体の深い部分にまで浸透していく プログロムで全身の回りを良くしていきます。 |
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９月３日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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『消化機能を高める』 夏休み明けのオンラインクラスは 消化機能の働きを高めるのに 最適なヨガプログラムを用意しました。 消化器の他に鼠径部、お腹、心臓を 開いて全身の血液、リンパ、エネルギーの 流れを良くていきましょう。 |
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６月25日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
６月25日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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６月18日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
６月18日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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『道』進歩に終わりはなく、ポーズは常に 改善することができます。 ただ、あまり真剣になると、 道を見失ってしまいます。 あまり遊んでいるようにしていても、 道を見失います。 少しずつ、忍耐強く、辛抱強く、 自分の道を見つけなければなりません。 |
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6月11 日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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6月4日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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『２足歩行』４足動物は１歩踏み出すたびに脊柱を伸ばします。 人間も歩行、直立の際に同様のことを 行なわなければなりません。 ２足でこれを行うことは 明らかにむづかしいとはいえ、 実のところかかとを地面につけたままかかとから膝を伸ばせばよいだけなのです。 |
終了しました
５月２１日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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『ハーモニー』体との関係を築き直すのは、自然と関係を持つこと、宇宙と関係を持つことです。 バランスが回復されて、周りに空間が生まれて、全宇宙の力と調和しながら 地球から湧き起こる莫大な力が私たちの一部となって循環し始めます。 |
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５月１４日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
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終了しました
５月７日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
『ひらく』
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なにか特定の心の状態ではなく、日常の生活を重視しましょう 太陽が少しずつ花の蕾を開かせるように繊細に体を広げていきましょう ヨガの練習と呼吸はゆっくりと注意深い訓練を通して体を開いていくことなのです。 初心者の心は無であり、習慣を持たず、受け入れ、疑問を持つ姿勢を持ち、すべての可能性に開かれています。 |
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４月３０日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１７:００-１８:１５)
『体の声を聴く』
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自分の体の声を聴き、体に反するのではなく同調して、あらゆる努力や緊張を解き放って脊柱が相反する２方向へと動き位置、腰という大変精巧な場所に意識を集中しなくてはなりません。 自分の体に優しくなれば、体は信じられないほど素晴らしい反応を示してくれることに、きっとあなた自身が驚くことでしょう。 |
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４月１６日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間 17:00-18:15)
『静けさ』
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風がやんで、花が大地に落ちるのを見るでしょう。 鳥が鳴いて、山の静けさを知ることができます。 私たちはなにかが起こるから、静けさの世界を知ることができるのです。 なににもよりかかることなく、また逆らうことなく、 身体をまっすぐにしてみましょう。 このようにすると、心も身体も完全に静かになるでしょう。 |
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４月９日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間 17:00-18:15)
４月９日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間 17:00-18:15)
『丸くなるということ』
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曲線を描いて動くことが大切です。 かくばった動きを避けましょう。 曲線的な動きを受け入れるのです。 初心者、上級者という考え方はやめましょう。 最初の１歩が最後の１歩でもあるのです。 |
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４月２日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間 17:00-18:15)
『爽快』アキレス腱と踵
４月２日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間 17:00-18:15)
『爽快』アキレス腱と踵
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足は魂の状態と運命を表していると言われます。 かかとから頭頂まで流れる生命の流れが私たちにも その周りにもエネルギーをもたらし、秩序を与えるのです。 この「繋がり」が最も重要なのです。 歪みというものはこの秩序によって回復されるはずです。 |
３月２６日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１８:００-１９:１５)
終了しました
『水の流れは気の流れ』
腎臓の経絡（水）
終了しました
『水の流れは気の流れ』
腎臓の経絡（水）
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「いかに自然と調和するか」
自然界の法則に逆らって生活していると、 その後、必ずしっぺ返しがきます。 自然界ではそろそろ春が本格化してきます。 陰から陽への“変化”をスムーズに運ぶためにも、 身体の中の水の流れを施して、エネルギーの流れも しっかりと動かしていきましょう。 |
３月１９日土曜日１０:００-１１:１５ (日本時間１８:００-１９:１５)
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『春の旋律』
体の繋がりと流れを聴く
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自分の体と心を春の天気に触れながら、徐々に太陽のエネルギーに慣らしていきましょう。 動きは体の歌です。 この歌は美しいものです。 体も海の波のように動くことができる 偉大なる可能性を持っているのです。 |
３月１２日土曜日１０:００-１１:１５(日本時間１８:００-１９:１５)
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『生命の不思議』胆嚢の経絡（木）
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こめかみ、耳周り、脚や体の外側に張りを感じたり、 ひとつのヨガアサナで、長い時間 じっとしていらないという方がいたら、 この経絡に滞りがあるからかもしれません。 そういう方は最初は無理をせず、 短い時間から始めてみましょう。 忙しい毎日の生活から離れて ヨガで『じっくりと待つ時間』を練習することで、 あなたの人生の見方や感じ方もいつの間にか 変容していくでしょう。 |
３月５日土曜日 １０:００-１１:１５ (日本時間１８:００-１９:１５)
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『体は地球に生える樹木』腰椎を立てる
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体には重さがあります。 私たちの体は生まれながらに動くようににできていて 花や木と同じように体が重力に対して 垂直に働いている直立生命体なのです。 地表に接触しているこの木の中心部が私たちの 体の腰椎に当たります。 |
２月２６日土曜日 １０:００-１１:１５ (日本時間１８:００-１９:１５)
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『大地と繋がる』肝臓の経絡（木）
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肝臓は中医学で「木」の要素です。植物は大地に根付き、太陽の光と雨の恵みを受けて成長していきます。大地に根付くために大切なのは根っこです。 立ちポーズで体がぐらぐらしてしまうのは自分の体が大地に根っこをおろすことができていないからです。 木の枝が壮大なまでに枝分かれするのは、根が深く伸びて幹を支えているからということを体で体現していきます。 |