からだ研究所

からだ研究所での6月のプチ講座”肩こり”が無事に終了いたしました。３、４名の方でこじんまりとやろうと計画していたプチ講座ですが、当日はなんと１０名の方々の参加となり、研究所の狭いサロンが大入満員となりました。
みなさん肩こりに随分と悩まされているようですね。
一人一人に肩こりの様子などを伺ってみたところ、同じ姿勢（椅子に座って机に向かう）を長い間継続していると肩こり、首こりになるという共通項を発見しました。４−５kgほどある頭を前屈みになることで肩から頭を長時間ぶら下げている状態を続けたら肩も首もゴリゴリになるのは当たり前なんですよ〜。
どうしても体を動かすよりも椅子に座る誘惑に負けてしまうみなさま、日常の中での机と椅子の高さのバランスを変えてみたり、パソコンと自分の目線の高さを調整してみるなど、姿勢（骨盤と背骨と首と頭のバランスを変える）に気をつけるだけで、随分と体の変化も出てくるはずです。後はマメに体を動かしたり、疲労している部分に触れることも大切ですよ。
ということで、今回は椅子に座ったままできるタオルを使った体操、肩こりのツボ押し、アロマオイルを使用しての筋肉マッサージを体験していただきました。
今後も毎月一回のペースでプチ講座をやっていく予定ですので、皆様のご参加お待ちしております

次回のプチ講座は7月30日（日）10:00-12:00
女性限定、無料
テーマは”腰痛”
参加ご希望の方はご予約の上、お越しください
予約　yogabelgium@gmail.com

からだ研究所
massage3656.wordpress.com

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